Masaż twarzy w domu – przewodnik dla początkujących z odpowiednim serum

Dlaczego warto zafundować sobie masaż twarzy w domu

Niezależnie od tego, czy wieczorem odchodzisz od komputera z napiętym czołem, czy po prostu szukasz sposobu, aby zwolnić tempo pielęgnacji skóry i cieszyć się nią bardziej, masaż twarzy to prosty rytuał, który możesz wykonać w domu bez specjalnego przygotowania. Kilka minut spokojnych ruchów palcami potrafi zmienić zwykłe nakładanie serum w chwilę, którą poświęcisz tylko sobie.

Masaż twarzy zyskuje miejsce w domowej pielęgnacji głównie z dwóch powodów. Pierwszym jest relaks – powolne, regularne ruchy pomagają na koniec dnia zwolnić, rozluźnić napięte czoło i szczękę oraz przełączyć się z trybu pracy na tryb wieczorny. Drugim jest sama pielęgnacja: kiedy kosmetyk nie jest wcierany w pośpiechu, ale powoli rozprowadzany i delikatnie wmasowywany, rozkłada się równomiernie na skórze i duża część nie pozostaje tylko na dłoniach.

Dobra wiadomość jest taka, że do tego nie potrzebujesz żadnych specjalnych narzędzi. Wystarczą własne palce, czyste ręce i kilka minut czasu. Opuszki palców dobrze wyczują, ile nacisku skóra zdoła znieść, i łatwo dostosują się do kształtów twarzy wokół nosa, oczu i brody. Masaż możesz wprowadzić zawsze, gdy masz ochotę na chwilę zatrzymania.

Czego oczekiwać od masażu? Przede wszystkim przyjemnego uczucia. Po kilku minutach skóra zazwyczaj wydaje się bardziej zrelaksowana i świeższa, a w dotyku jest gładsza, ponieważ jest równomiernie pokryta serum. Masaż nie jest jednak zabiegiem leczniczym – nie zastępuje opieki dermatologa, nie ma służyć jako rozwiązanie problemów skórnych i nie można oczekiwać od niego gwarantowanych rezultatów. Traktuj go jako część wieczornej pielęgnacji, która dobrze wpłynie zarówno na skórę, jak i na umysł.

W tym przewodniku znajdziesz wszystko, co potrzebne na początek:

• jak przygotować skórę i ręce do masażu,
• które podstawowe ruchy palcami mogą wykonać nawet zupełni początkujący i jak mocno przy nich naciskać,
• jakie serum wybrać w zależności od typu skóry,
• jak wprowadzić masaż do wieczornej pielęgnacji, aby stał się regularnym nawykiem.

Nie musisz uczyć się skomplikowanych technik ani mieć doświadczenia z salonu kosmetycznego. Ważniejsza niż doskonałe wykonanie jest regularność i delikatność – a obie te rzeczy można nauczyć się już podczas pierwszych wieczorów.

Przygotowanie przed masażem – czysta skóra, ręce, serum

Masaż twarzy zaczyna się wcześniej, zanim palce po raz pierwszy dotkną twarzy. Kilka minut przygotowania decyduje o tym, czy ruch będzie przyjemny i płynny, czy też będziesz niepotrzebnie ciągnąć skórę i rozcierać na niej resztki dnia. Nie potrzebujesz niczego więcej – wystarczy czysta skóra, czyste ręce i serum, które już masz w swojej pielęgnacji.

Najpierw demakijaż, potem oczyszczanie

W ciągu dnia na skórze osadza się makijaż, krem ochronny, sebum i kurz z powietrza. Gdybyś masowała bezpośrednio przez tę warstwę, tylko byś ją rozprowadziła po całej twarzy. Dlatego zacznij od demakijażu – użyj wody micelarnej, olejku do demakijażu lub kremu oczyszczającego, w zależności od tego, co odpowiada Twojej skórze. Jeśli nosisz mocniejszy makijaż lub wodoodporną maskarę, poświęć oczom i ustom chwilę więcej.

Po demakijażu następuje drugi krok: delikatny żel lub pianka oczyszczająca, które dogłębnie oczyszczą skórę. Spłucz ją letnią wodą i osusz ręcznikiem, lekko go przyciskając do skóry, a nie pocierając. Skóra może pozostać lekko wilgotna – serum wtedy łatwiej się rozprowadza.

Ręce i paznokcie

Palce są jedynym narzędziem podczas masażu, dlatego przed rozpoczęciem dokładnie umyj je mydłem i ciepłą wodą. Ciepłe ręce są dla skóry przyjemniejsze niż zimne. Sprawdź też paznokcie: ostry brzeg lub złamany kawałek może zaczepić się o skórę i ją zarysować. Jeśli masz dłuższe paznokcie, pracuj opuszkami palców, a paznokcie trzymaj z dala od skóry. Pierścionki lepiej na chwilę zdjąć.

Dlaczego masować przez warstwę serum

Na suchej skórze bez preparatu palce się ślizgają, skóra się rozciąga, a zamiast rozluźnienia może pojawić się zaczerwienienie. Warstwa serum pełni kilka funkcji:

• poślizg – palce płynnie ślizgają się po skórze, a ruch jest równomierny,
• delikatność – skóra nie jest ciągnięta ani rozciągana na boki,
• pielęgnacja – preparat, który i tak byś nałożyła, podczas masażu równomiernie rozprowadza się po całej twarzy.

Masaż nie dodaje więc kolejnego kroku do wieczornej rutyny, tylko wydłuża chwilę, którą i tak poświęciłabyś skórze z serum.

Ile serum nałożyć i jak je ogrzać

Na całą twarz zazwyczaj wystarczą dwie do czterech kropli, przy rzadszych teksturach nieco więcej. Nanieś je na dłoń lub opuszki palców i krótko rozetrzyj między palcami – serum ogrzeje się do temperatury skóry i łatwiej się rozprowadza. Następnie delikatnymi dotknięciami rozprowadź je na czole, policzkach, nosie i brodzie, aby było wszędzie równomiernie. Jeśli podczas masażu poczujesz, że palce zaczynają się ślizgać, dodaj kolejną kroplę. Jeśli natomiast serum pozostaje na skórze lepkie, nałożyłaś go więcej, niż było potrzebne, i następnym razem możesz użyć mniej.

Kiedy lepiej zrezygnować z masażu

Masaż powinien być przyjemny, a nie drażniący. Odłóż go, jeśli skóra jest zaczerwieniona, piecze lub pali, jeśli masz aktywne wypryski lub stany zapalne, świeżo spaloną skórę od słońca, zadrapania lub ranki. Zrezygnuj z niego również krótko po zabiegach kosmetycznych, na przykład po peelingu chemicznym, oraz po depilacji twarzy. W takim przypadku nałóż pielęgnację tylko delikatnym przyłożeniem palców bez pocierania. Jeśli masz długotrwałe problemy skórne, najpierw skonsultuj się z dermatologiem.

Ruchy palcami krok po kroku – jak moc naciskać, jak prowadzić ruch

Masaż twarzy nie wymaga żadnych narzędzi – wystarczą opuszki palców, warstwa serum i kilka spokojnych minut. Cały proces opiera się na trzech prostych ruchach, które powtarzają się w różnych częściach twarzy, oraz na jednej zasadzie kierunku: ruch prowadzisz od środka twarzy ku bokom i z dołu do góry. Dzięki temu nie ściągasz skóry w dół, a poszczególne ruchy naturalnie się łączą.

• Głaskanie – płynny ruch całą powierzchnią opuszków palców, który rozgrzewa skórę i równomiernie rozprowadza serum. Nadaje się na początek i na zakończenie każdej części twarzy.
• Ruchy okrężne – drobne kółeczka dwoma lub trzema palcami, jakbyś delikatnie ugniatał skórę w miejscu. Naciskaj tylko tyle, aby skóra pod palcami lekko się przesuwała i nie pozostawał po niej czerwony ślad.
• Poklepywanie – lekkie i szybkie stuknięcia opuszkami palców, podobne do uderzeń kropli deszczu. Działa odświeżająco i nadaje się głównie na delikatniejsze partie.

Dla siły nacisku obowiązuje prosta zasada: masaż ma być przyjemny, nigdy bolesny. Na szyi i w okolicach oczu pracuj najdelikatniej, na policzkach i czole możesz nacisnąć nieco mocniej.

Procedura od szyi po skronie

1. Szyja (około 1 minuta). Zacznij nad obojczykami i dłońmi naprzemiennie głaszcz szyję z dołu do góry w kierunku podbródka. Ruch jest powolny, a nacisk minimalny, przednią stronę szyi tylko lekko przejeżdżasz.
2. Podbródek i linia szczęki (około 1 minuta). Połóż palec wskazujący nad podbródkiem, a środkowy pod nim, aby szczęka była między nimi. Przeciągnij palce wzdłuż linii szczęki od podbródka do płatków uszu. Ruch powtórz pięć do ośmiu razy i zakończ kilkoma drobnymi kółeczkami przy kącie szczęki.
3. Policzki (1–2 minuty). Od kącików ust prowadź ruchy okrężne ukośnie w górę do uszu, następnie od skrzydełek nosa wzdłuż kości policzkowych do skroni. Tutaj możesz nieco zwiększyć nacisk, skóra na policzkach jest bardziej odporna.
4. Nos (około pół minuty). Opuszkami palców środkowych wykonaj drobne kółeczka wokół skrzydełek nosa, gdzie serum wchłania się trudniej, i stąd kontynuuj głaskanie na boki przez policzki. Grzbiet nosa wystarczy kilka razy lekko przejechać od czubka do nasady.
5. Okolice oczu (około 1 minuta). Skóra wokół oczu jest cieńsza i bardziej wrażliwa niż na reszcie twarzy, dlatego tutaj pracuj wyłącznie opuszką palca serdecznego – ten palec naturalnie wywiera najmniejszy nacisk. Pod okiem delikatnie poklepuj od wewnętrznego kącika w kierunku skroni, nad okiem głaszcz po kości pod brwią od nasady nosa na zewnątrz. Skóra pod palcem nie powinna się rozciągać ani marszczyć; jeśli to czujesz, nacisk jest zbyt silny i trzeba go zmniejszyć.
6. Czoło (1–2 minuty). Palce obu rąk połóż na środku czoła nad nasadą nosa i głaszcz w kierunku skroni. Następnie prowadź ruchy od brwi w górę do linii włosów, naprzemiennie lewą i prawą ręką. Na zakończenie dodaj krótkie poklepywanie po całej powierzchni czoła.
7. Skronie (około pół minuty). Masaż zakończ na skroniach kilkoma powolnymi kółeczkami z bardzo lekkim naciskiem. Dłonie następnie na chwilę pozostaw swobodnie położone na policzkach i weź głęboki oddech.

Jeśli kroki wykonasz w tej kolejności, cały masaż zajmie około pięciu do dziesięciu minut. Krótsza wersja z jednym lub dwoma powtórzeniami każdego ruchu nadaje się na zwykłe wieczory, dłuższą wersję z większą ilością powtórzeń możesz sobie zafundować, gdy masz więcej czasu. Jeśli palce podczas masażu przestaną lekko ślizgać się po skórze, dodaj kroplę serum – ciągnięcie skóry na sucho niepotrzebnie obciążałoby masaż.

Jakie serum pod palce – wybór według typu skóry

Serum pełni podwójną rolę podczas masażu: palce łatwo po nim ślizgają się, a skóra jednocześnie otrzymuje potrzebną pielęgnację. Przy wyborze nie decyduje więc tylko to, jak przyjemnie się rozprowadza, ale przede wszystkim typ Twojej skóry i to, czego oczekujesz od regularnej pielęgnacji. Niezależnie od tego, czy szukasz większego nawilżenia, ukojenia dla wrażliwej skóry, czy pielęgnacji dla skóry dojrzałej, warto najpierw określić, do czego ma służyć serum.

Sucha lub normalna skóra – nawilżenie przede wszystkim

Dla skóry, która po umyciu jest napięta lub wygląda matowo, odpowiednie są nawilżające sera z kwasem hialuronowym. Pomaga on wiązać wodę w powierzchniowych warstwach skóry, dzięki czemu skóra wygląda na bardziej elastyczną i gładką. Do masażu mają jeszcze jedną zaletę – są lekkie, żelowe lub mleczne, dobrze się rozprowadzają i nie pozostawiają tłustego filmu. Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, wybierz serum o bogatszym składzie, na przykład z ceramidami lub gliceryną, a po masażu nałóż na nie bardziej odżywczy krem.

Wrażliwa skóra – jak najprostszy skład

Wrażliwa skóra doceni sera z łagodzącymi składnikami, takimi jak pantenol, alantoina lub woda termalna. Szukaj produktów bez zapachu i z krótką listą składników – im mniej substancji, tym mniejsze ryzyko podrażnień. Nowe serum najpierw wypróbuj na małej powierzchni, na przykład przy szczęce, a dopiero potem użyj go do całego masażu.

Dojrzała skóra – sera wygładzające lub ujędrniające

Dla dojrzałej skóry odpowiednie są sera oznaczone jako wygładzające lub ujędrniające. Często łączą składniki nawilżające z peptydami, antyoksydantami lub ekstraktami roślinnymi. Masaż z nimi to przyjemny rytuał, podczas którego produkt równomiernie rozprowadza się po twarzy i szyi. Efekt jest stopniowy – skóra może wyglądać na bardziej napiętą i wypoczętą, ale wynik różni się w zależności od osoby i nie zastępuje zabiegów kosmetycznych.

Skóra mieszana lub tłusta – lekkie tekstury

Jeśli masz skórę mieszaną lub tłustą, sięgnij po lekkie żelowe sera, które szybko się wchłaniają i nie obciążają skóry. Nawet tłusta skóra potrzebuje nawilżenia, tylko w innej formie niż skóra sucha.

Mocne sera lepiej osobno

Sera z retinolem lub kwasami złuszczającymi (na przykład glikolowym, mlekowym czy salicylowym) są przeznaczone do ukierunkowanej pielęgnacji i nie nadają się do masażu. Długie pocieranie wprowadza je nierównomiernie i może zwiększyć ryzyko podrażnień, zaczerwienień lub łuszczenia. Dlatego nakładaj je osobno:

• w cienkiej warstwie, lekkim poklepywaniem i bez masowania,
• najlepiej wieczorami, kiedy pomijasz masaż z delikatnym nawilżającym serum,
• z ochroną przeciwsłoneczną następnego ranka.

Odpowiednie serum znajdziesz w różnych przedziałach cenowych, od bardziej dostępnych po luksusowe – decydujący jest przede wszystkim skład, który odpowiada Twojej skórze. Poniżej wybraliśmy dla Ciebie sześć serów z naszej oferty dla różnych typów skóry i potrzeb.

Masaż w wieczornej pielęgnacji – kiedy, jak często, czym zakończyć

Wieczór to naturalny moment na masaż twarzy. Makijaż jest już zmyty, dzień za Tobą, a kilka minut tylko dla siebie łatwiej znaleźć niż rano w pośpiechu. Masaż nie musi być dodatkowym rytuałem – wystarczy włączyć go do pielęgnacji, którą już i tak wykonujesz.

Kolejność jest prosta: najpierw demakijaż, potem oczyszczanie, a dopiero na czystą skórę nakładamy serum. Właśnie w momencie jego aplikacji jest idealna okazja na masaż. Serum tworzy na skórze cienką warstwę, po której palce gładko się ślizgają, a Ty równomiernie je rozprowadzasz. Po zakończeniu masażu pozwól serum się wchłonąć, a następnie zamknij pielęgnację kremem na noc. Wystarczy go delikatnie wklepać dłońmi lub rozprowadzić kilkoma lekkimi ruchami, drugie długie kółko masażu nie jest potrzebne. Jeśli wieczorem używasz mocniejszego serum z retinolem lub kwasami, masuj raczej przez delikatny preparat nawilżający, a skuteczne serum nałóż osobno, bez długiego tarcia.

A jak często powtarzać masaż? Nie musi być codziennie, aby sprawiał przyjemność. Na początek wybierz dwa do trzech wieczorów w tygodniu, kiedy znajdziesz na niego pięć minut. Jeśli będzie Ci się podobał, możesz go wykonywać częściej – krótki masaż, który naprawdę zrobisz, ma większy sens niż długi, do którego się nie zabierzesz. Pomaga powiązać go z czymś, co robisz regularnie, na przykład z wieczornym prysznicem lub ostatnią chwilą przed snem. Jeśli jeden wieczór opuścisz, nic się nie stanie. Celem jest, aby masaż stał się chwilą, na którą czekasz, a nie kolejnym punktem na liście obowiązków.

Czego unikać podczas masażu

• Zbyt silny nacisk. Masaż twarzy to nie masaż pleców. Skóra na twarzy jest cienka, a okolice oczu szczególnie wrażliwe, więc wystarczy lekki nacisk opuszków palców. Jeśli po masażu skóra piecze lub jest wyraźnie zaczerwieniona, zmniejsz siłę.
• Ściąganie skóry w dół. Ruchy prowadź od środka twarzy na boki i z dołu do góry. Ruchy w dół niepotrzebnie rozciągają skórę, dlatego lepiej je pominąć.
• Masaż na suchej skórze bez serum. Bez warstwy preparatu palce nie ślizgają się po skórze, ale ją ciągną. Gdy tylko poczujesz, że ruch się zacina, dodaj kroplę serum, zamiast zwiększać nacisk.
• Pośpiech. Szybkie i szarpane ruchy zamienią masaż w kolejny obowiązek. Powolne ruchy i spokojny oddech są o wiele przyjemniejsze na wieczór.

Cały proces w skrócie

1. Demakijaż i delikatne, ale dokładne oczyszczanie skóry.
2. Umyte ręce i kilka kropli serum rozgrzanych między palcami.
3. Pięć do dziesięciu minut delikatnych ruchów od szyi po czoło, od środka twarzy na boki i z dołu do góry.
4. Krótka chwila na wchłonięcie serum.
5. Krem na noc jako końcowa warstwa.

Serum, od którego zaczniesz, możesz wybrać spośród przedstawionych w tym artykule według typu swojej skóry. A jeśli chcesz dopracować również inne kroki, czyli demakijaż, oczyszczanie lub krem na noc, znajdziesz je w ofercie kosmetyków do twarzy i ciała Brasty. Główną rolę odgrywają jednak nie preparaty, lecz kilka spokojnych minut, które sobie wieczorem zafundujesz.